我超喜歡喝酪梨牛奶的.因為單吃平淡無味
所以我都會再加些副料下去.而這些也是熱量的來源
我曾經連10天早餐都喝一杯約500c的牛奶
很快哦~~馬上長了1kg的肉.所以有沒有人想要增肥的
酪梨牛奶絕對是你的選擇(還可以養顏美容的
)
材料 : 酪梨.布丁.冰塊.果糖或是蜂蜜,當然還要有牛奶
介紹一下吃酪梨的好處：
酪梨具有特殊的乳酪香味，故有「森林的奶油」之美譽。
它幾乎不含 澱粉及糖分，不具甜味，適合糖尿患者。
酪梨含高量單元不飽和脂肪酸，故被視為是補腦〈增強記憶〉的聖品。
含有比普通水果多四倍的卡路里，每天吃半個，
就可提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。
也就是說，吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量，
酪梨中所含之單元不飽合脂肪可取代飽合脂肪而降低血液中膽固醇含量，
因而可以預防心臟血管疾病或癌症的發生；
它也可以控制人的體重，且具有抗氧化作用而延緩人體老化、預防中風之功效。
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